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スローピングとは、坂道や階段で行うウオーキングのこと。同じ歩行時間でも平地での歩行の２〜３倍の運動量が得られます。筋力強化やバランス感覚維持、脳の活性化などの効果が高いので、無理しない程度に取り入れてみては。慣れないうちは転倒などに十分注意して行ってください。